1 、人们身体内产生湿气通常由两种原因引起：环境因素和体内自我生成 。 环境因素包括生活在湿气较重的地区，如南方多雨的地区 ，尤其在梅雨季节 ，湿气容易侵入人体 。 另一种情况是工作在特殊环境中，如地下煤矿工人 ，因地下湿气和寒气较重 ，容易感染湿气。
2 、湿气是怎么形成的缺乏运动生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状 ，其实这就是湿气重的表现 。越是不爱运动 ，体内淤积的湿气就会越多 。久而久之，身体还会出现其它疾病。贪凉不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟 。
3 、饮食不当：过量摄入寒凉 、生冷、油腻 、甜食等食物 ，可能导致体内湿气过重 。 生活习惯不良：长期熬夜 、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯 ，可能增加体内湿气的积累。 气候环境因素：潮湿、多雨的气候环境容易使人体内湿气增加 。
1 、我们身体湿气不足，再加上热气入侵到我们身体里就会转变成湿热，我们的身体通常在午后会表现出发热的症状 ，会出现头童脚轻 ，身体特别疲惫等现象 。
2 、身体内部可能存在湿热的症状，比如喉咙不适 ，感觉有痰却无法咳出 ，全身黏腻。在湿度较大的天气中，这种感觉更为明显。武月萍博士指出 ，长时间受湿热影响 ，体内的湿气会导致疲惫无力，缺乏活动欲望 ，脸部油脂分泌增多 ，头发容易变脏，舌苔厚重等现象 。
3、人可能受到湿热的侵袭 ，湿气侵袭到上焦 ，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况 。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾 ，寒热并存 ，就会出现湿热体质。就是体内湿热 。
4 、从中医角度来看，“湿热体质 ”是指人体湿气和热气过重 ，导致身体出现一系列症状 。湿热体质的典型症状包括：肥胖 、腹部肥满、口干舌燥 、口臭等症状。皮肤油腻 、痤疮、疮疖 、瘙痒等症状 。头晕 、头痛、口渴 、小便短赤等症状 。大便黏滞 、带血、腹泻、便秘等症状。性欲亢盛 、带下增多 、尿道炎、阴道炎等症状 。
5 、体内湿气比较重 ，夏秋之交属中医所说的“长夏 ”季节，也对应五行中的“土” ，内外相合 ，湿上加湿，更容易出现上述症状 。如果湿热侵袭到小孩 ，最常见的症状就是腹泻 、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人 ，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状 。土生金，“土 ”受侵袭影响到肺“金 ” ，就有痰却咳不出来 。
1 、头发老出油怎么办隔次用清水冲洗可控油如果已习惯天天洗头 ，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水 、护发素，可视情况隔天用清水冲洗 ，这同样能清除头发及头皮上的污渍 ，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
2、定期清洗头发：频繁洗头可以有效去除头皮和头发上的多余油脂 ，保持头皮清洁 ，减少油脂分泌 。 选择温和洗发水：使用温和无刺激的洗发产品，可以减少对头皮的伤害 ，同时防止油脂沾染到头发上 ，减少打结情况 。
3 、解决头发出油有以下方法：1，补水：补水的意思就是多喝水 ，喝水是缓解头发油腻非常关键的一步 ，每天给身体补充足够的水分，不仅有利于排毒养颜 ，还能起到控油效果。
1 、中暑如何预防出行躲避烈日夏日最好不要在10点至16点时在烈日下行走 ，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作 ，如打遮阳伞、戴遮阳帽 、戴太阳镜 ，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料 。
2 、预防中暑方法避免久处于过热的环境中夏季里，负责排泄汗液的体表肌肤 ，经常处于工作状态 ，尤其是当人体久处于高温环境下时，更容易使肌肤表面的汗液分泌量增多、堵塞毛孔 ，导致人体内部热量无法及时释放、体外的热量又源源不断的辐射于人体 ，从而恶性循环诱发中暑 。
3 、如今很多人到了夏季的时候 、都会做好预防中暑的工作。最主要还是因为温度不断上升，稍微没有注意很容易中暑 ，对健康带来不必要的伤害 。
4、避免高温环境：夏季气温高 ，湿度大，长时间处于这样的环境中容易导致中暑 。因此 ，应尽量避免在高温环境下长时间活动 ，特别是在日晒强烈的时段，如上午10点到下午4点之间。 穿着适当衣物：选择宽松 、透气的衣物，有助于汗液的蒸发 ，帮助身体散热 。
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