排除疾病因素疾病的是造成睡眠质量不好的常见原因，包括不包含中枢神经系统疾病，循环系统疾病、消化系统疾病 、泌尿系统疾病 、肾病、呼吸系统疾病等。具体的疾病类型有脑梗塞 、癫痫 、高血压、冠心病 、溃疡病 、肠炎、慢性支气管炎 、肺心病等。对于有身体疾病患者要积极治疗控制疾病 。
导致冬季失眠的原因有很多 ，最常见的原因有以下几方面：冬季白天相对来说比夜晚要短 ，过早的睡眠有可能出现夜间醒来现象 。冬季相对来说人们运动减少，也是导致一个容易失眠的原因。冬季天气寒冷也是导致失眠的原因 。有些人由于自身体质的敏感 ，对外界天气变化感觉性比较强 。
而一般人到了晚上活动都会减少 ，所以上床睡觉的时间就早，这就导致了睡眠时间过于充足 ，所以才会出现失眠的现象。（2）冬天活动少白天人们都要奔波忙碌 ，忙于工作，再加之冬季天气寒冷 、夜长昼短 ，还经常出现雾霾天气 。
失眠很常见 ，特别是在冬天，很多人会失眠 ，且天气越冷越容易睡不好 ，这是为什么呢？或许是因为平时的工作生活中没有善待自己的肝，肝在人体中起着重要的作用，也与失眠有着密切的联系 ，来看看自己是不是肝功能衰退导致的失眠吧 。
按照一般的观点 ，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能 ，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 。很多人患上了神经衰弱等疾病 ，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 。总之，一个人的一中 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。
1、让室内温度降至15摄氏度人更容易入睡 ，这样的说法是有根据的 。室内的温度降低，其实会让人感觉 ，睡觉是非常的舒服 。为什么很多的人在天气冷的时候 ，睡眠质量都是比较好的。因为天气冷，人体的温度若是感觉到寒冷 ，就会让自己不想去做任何的事情。
1、我觉得主要是冬天太冷了 ，气温的影响导致的 。这个都应该是正常的，只是不要随时呆在一个封闭狭隘的空间内，如果那天天气稍微好点就出去走走 。
2 、很多人都是这样的 ，一到了阴天就会压抑想哭 ，心里莫名的难受。估计是因为空气的湿度过高还有天气不够明朗有关系，如果你感到压抑想哭 ，那么就哭出来吧 ，心里会舒服很多 。
3 、阴天时，人体磁场受到负能量的影响 ，加上空气湿度增大 ，给呼吸系统带来压力，从而导致心情不舒服 。 光线变暗会通过人的视觉系统给心理带来烦闷的感觉。 天气变化不仅影响人的生理健康 ，对人的心理和情绪也有重要影响 。良好的气象条件可以使人们情绪高涨、心情舒畅 ，生活质量和工作效率提高 。
4 、阴天时，人体磁场可能受到负面的影响 ，这是因为下雨的天气状况可能导致我们感受到不适。 空气湿度过大给我们的呼吸系统带来压力 ，这进一步影响了我们的心情，使得人在阴天时感到不舒服 。 光线变暗通过人的视觉传递，给心理带来压抑的感觉 。在阴雨天气 ，这种感觉尤为明显。
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